吃饱了腹胀这种情况多见于消化不良，胃肠功能紊乱。
可以适当活动，如散步半个小时，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，能够缓解不适症状。必要时可以选择助消化药物。如健胃消食片，伊托必利，莫沙必利等积极的对症治疗，平时要养成良好的饮食和生活习惯。以免不适症状的反复发作，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，不要吃粗糙，难以消化的食物。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。注意作息规律不熬夜，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。
