老年人腿经常抽什么原因怎么办

老年人腿经常抽筋的原因通常是因为腿部的肌肉出现了紧张、僵硬、无力的劳损状态，在天气寒冷时以及腿部收缩用力时会引起肌肉的痉挛，也俗称抽筋。

对于出现抽筋的情况首先要进行平躺，减少下肢的负重、减少肌肉的收缩，随后需要进行反向的拉伸，在这里小腿肚抽筋为例，如果出现了疼痛、抽筋的情况，可以将脚面向上勾，这样可以使小腿三头肌，也就是小腿肚肌肉反向拉长，这样可以缓解小腿肚肌肉的痉挛抽筋。通常需要持续反向牵拉20到30秒，当疼痛稳定缓解后需要进行一次的热敷，热敷的时间为15到20分钟。