怎么测试自己有抑郁焦虑

如何测试自己是否有抑郁焦虑，主要通过以下几个方法：

首先就是看自己的症状，自己是不是在两周以上，每天的大多数时间都存在明显的痛苦感，或者在社交、职业，其他重要的功能方面出现了损害。也就是以前很多自己能应对自如的事情，现在是否变得困难了。

如果这些都有的话，就高度怀疑是异常状态，这时候就需要做量表的筛查，比如PHQ-9抑郁筛查量表，还有SDS抑郁自评量表，SCL-90症状自评量表。但是这些量表只适合于成年人，不适合青少年、儿童。另外，仅凭量表评估是不可以的。如果这些量表高分值，也不代表就是抑郁焦虑症，还要通过专业医生的判断，排除躯体疾病之后，才能考虑抑郁焦虑。