秋季怎么去除体内湿气

秋季想要去除体内的湿气，首先可以选择要多进行户外的体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。

第二，可以用针灸或拔罐的方式来进行祛湿，可以多按摩一下足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。

第三，可以用温水泡脚，在水里加上艾叶或者生姜效果更好。

第四，要注意饮食清淡，少食用生冷，肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者是药物来调理。例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆。