益生菌大人吃了有什么效果

可以调节肠道菌群，有利于腹胀，腹痛，腹泻，便秘等不适症状的缓解。

需要在医生的指导下用药，避免自己乱吃药，平时要多注意，养成良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。饮食以清淡的食物为主，少吃辛辣，生冷，油腻，油炸刺激的食物，不要抽烟喝酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡，烫伤药等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如散步，慢跑，跳广场舞，练瑜伽，增强体质。