吃什么食物大便通畅

能使大便通畅的食物包括青椒，地瓜，蘑菇，山药，香蕉，苹果，芹菜，火龙果，猕猴桃，西瓜等。

如果平时大便不通畅，提示存在便秘的症状，一旦存在便秘的症状，需要平时饮食和生活习惯的严格调理，建议平时清淡合理饮食，规律三餐，避免辛辣刺激性食物及油腻食物，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多喝粥吃面食，多喝水，每天喝水两千至三千毫升以上，多运动，可以促进胃肠道动力，避免熬夜，规律作息时间，保持乐观积极心态，保持好心情，避免紧张焦虑压力大等情绪，有助于胃肠道功能的调节，有助于改善大便通畅的情况。