常吃益生菌对身体的影响是有利有弊的。
益生菌本身是活性微生物，常用来改善人体肠道菌群平衡，常用的有噬酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等等。当人体肠道菌群平衡因各种原因被打破时，可出现腹痛、腹胀、腹泻等消化道症状，这个时候使用益生菌群，可促进肠道菌群的再平衡，恢复正常的肠道功能。而如果肠道本身就正常，使用益生菌可能会干扰到正常的菌群，所以在没症状的时候不建议使用益生菌。
