柠檬维生素c高吗

柠檬中含有维生素C非常高，100克柠檬中含有的维生素C高达50毫克。

此外，柠檬中还含有钙，磷，铁，维生素B族等。柠檬具有强大的抗氧化作用，能够起到美容养颜，延缓衰老，而且可以促进胆固醇代谢，预防心血管疾病，增强人体抗病能力和免疫力，保护胃肠粘膜，有利于食物的消化和吸收。柠檬不能空腹吃，以免刺激胃酸分泌过多，对身体造成一定的影响，可以早晨起来喝一杯柠檬水，也有利于肠道的宿便排出，补充身体内所丢失的水分。