如何促进雄性激素的产生

男性如果出现雄性激素低下的情况，可以选择补充一些氨基酸或者是锌元素。

如果男性存在锌元素缺乏的情况，就有可能会造成男性的性腺功能低下，想要提高男性雄性激素水平，可以通过补充锌元素。在日常中，要多吃一些含有锌元素和氨基酸的食物，同时也要注意尽量避免熬夜，避免烟酒，要注意睡眠充分，每天休息时间应当保持在八小时左右，运动也可以非常有效的帮助分泌雄性激素。平时多吃一些干果，干果中含有镁和铬等微量元素。也要减少使用含有雌激素的食物，例如大豆和豆制品。