胃肠不好平时吃什么调理

肠胃不好，平时可以通过清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜来进行调理。

首先，口服一些清淡的小米粥，白米粥。因为米粥比较容易消化，能够减少肠胃的消化负担，给肠胃更多的时间进行调理和自我修复，食物要以软烂为主，避免干硬粗糙的食物。多吃大枣、牛奶、豆腐、白菜、胡萝卜等健胃的食物，也可以适当的喝一些红茶、蜂蜜进行养胃，避免生冷、硬、辣、刺激、油腻食物，规律生活与作息，养成良好的生活习惯。平时多吃新鲜蔬菜水果，注意腹部保暖，注意体育锻炼。