长期脾虚怎么调理

长期脾虚，可以选择中药汤剂治疗。到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出中药方子治疗，效果最好。也可以选择中成药来调理，例如四君子丸，六君子丸，补中益气丸，归脾丸，参苓白术丸，健脾丸等等。

另外，在日常饮食中，要注意不要吃生冷、肥甘厚腻、辛辣刺激的食物，要多吃一些富含蛋白、容易消化的食物。例如，可以适当的多食用小米、板栗、玉米等等，另外，可以适当多吃一些黄色的食物，例如橙子、胡萝卜等等。