可以适当的活动，比如散步40分钟，能够促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，从而缓解胃胀的症状。
必要的时候可以口服助消化药物，如健胃消食片吗叮啉复方消化酶等，需要在医生的指导下使用药物，不要自己乱吃药，要多注意平时的饮食习惯，进食要定时定量，切忌胡吃海喝。必要的时候可以通过胃镜明确胃部具体情况，从而针对性治疗，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，练瑜伽，改善自己的体质，要注意作息规律，不熬夜，经常休息不好胃也会出现不适症状。
