要明确是否是腰椎的小关节紊乱,要明确腰椎小关节紊乱的具体症状,比如这样的疼痛主要发生在腰部的一侧,尤其是在腰部过伸过屈或旋转运动的时候,疼痛会更加的明显,这样就是与运动有明显的关系,另外可以做一个x线的检查来明确有没有腰椎不稳,来观察小关节的情况,大多数的腰椎小关节紊乱,可以通过休息1到2周,避免久坐,避免过度的腰部屈伸,会有明显的好转,而且腰椎小关节紊乱也不伴有下肢神经的放射性疼痛。