膝盖怎么保养恢复

膝盖的保养和恢复，我们主要是通过一些膝关节没有负重的功能锻炼的方式，来增加我们膝关节的稳定性，以及使我们膝关节的功能得到很好的恢复。

我们可以仰卧位在床上，像蹬自行车一样膝关节、髋关节屈伸的功能锻炼，这样是没有负重的锻炼方式。另外，我们也可以游泳、骑动感单车这样的运动都是对膝关节非常好的运动方式。我们也要根据膝关节具体的病情来选择不同的治疗方式和康复的方式，如果膝关节是韧带的损伤或半月板的损伤，我们大多数通过手术的治疗后，可以循序渐进的进行膝关节的屈伸功能锻炼。但是一定要根据医生的指导进行锻炼，避免突然的膝关节用力过度引起韧带半月板的再次损伤。