运动后背部酸痛是怎么回事

运动后背部酸痛通常的原因是因为局部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌筋膜炎。炎症的产生，会导致局部乳酸和炎性代谢因子的浓度升高，因此会产生局部的化学性刺激，也就是产生了酸痛感觉。对于这种情况的治疗，首先要减少运动量，以使肌肉疲劳程度下降，随后，可以在局部运动完后进行拉伸。拉伸的动作方法可以在网络参考背部肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在运动后进行拉伸。拉伸时需要注意在疼痛范围内进行小幅度拉伸，在拉伸动作的中末端要保持20秒左右。