血糖高吃什么杂粮米饭

血糖升高的患者可以适当的多吃一些富含膳食纤维的杂粮米饭粗粮，比如高粱、荞麦、燕麦、豆制品等等。粗粮对血糖影响是比较小，吸收比较慢的，不容易引起血糖的明显波动，而适合糖尿病的人吃。糖尿病的患者要结合自己的具体病情，选择合理的饮食。如果胃肠道疾病不好，最好少吃粗粮。糖尿病的患者可以通过粗粮来补充碳水化合物，占每天饮食总热量的50%左右，同时一定要注意不能仅吃粗粮，还是要合理搭配适当的摄入一些优质蛋白，以及一些不饱和脂肪酸，脂肪类的食物。