睡醒脖子僵硬疼痛是什么原因

睡醒脖子僵硬疼痛的原因，通常是因为颈后部的肌肉出现了紧张、僵硬、无力的劳损状态，而发生的肌筋膜炎。

对于这种情况的治疗，首先要在日常生活中，避免长时间低头以及颈椎在同一个姿势保持时间过长等颈后部持续收缩用力的情况。随后，可以通过颈后部局部的热敷以及肌肉的拉伸，来进行进一步的颈椎周围肌肉的放松。具体拉伸的动作方法可以在网络上搜索颈部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后，进行拉伸。