腰痛病的护理要点

腰痛病的护理要点主要在于教会患者如何正确的保护腰部以及如何正确的使用腰部以及腰部的一些保健运动，腰部的保护托患者应睡软硬适中的床垫，避免睡觉过硬或者过软的床垫能够使腰肌得到充分的休息，避免腰部受到风寒的侵袭，也要避免腰部长时间受到处于一种姿势之类不平衡，它会导致腰肌的劳损。正确的使用腰搬抬重物时应先下蹲，如果用腰过长时间应先改变腰的姿势，多做腰部的活动防止逐渐发生劳损，如果是因工作性质而用过渡或者是产生轻微的劳损，应早期进行理疗，避免劳损，进一步加重。

第三次腰部的保健运动，坚持腰部的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持一种生理应力状态，加强腰肌和腹肌的练习，只有腰肌和腹肌力量的强劲，才能增加一七的稳定性，对一才能够有保护的能力。