怎么判断是不是湿气重

要判断自己身体湿气重，需要通过症状以及舌苔进行判断。一般如果体型肥胖，四肢沉重，乏力，嗜睡，口中黏腻不爽，口淡不渴。平时喜欢吃甜食以及油腻的食物，而且面部油垢，平时容易出汗，汗出如油。容易腹胀，食欲不振，大便稀不成形。舌头表现出舌苔厚腻，而且舌边有齿痕，这些都是身体湿气重的表现。所以要调理的话，药物可以选择参苓白术丸、去湿颗粒、二陈丸、四妙丸、二妙丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。另外，饮食上要控制不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。