高血压高血脂注意事项

高血压，高血脂的注意事项主要包括平时需要低盐、低脂饮食，适当的进行活动，减轻体重，尽量将体重指数控制在25千克每平方米以下。减轻体重，对于改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症等都有好处。减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入。膳食中脂肪量应该控制在总热量的1/4以下，限制饮酒，饮酒量每日不可超过相当于50克乙醇的量，增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，如果血压和血脂升高明显，需要服用相关的降压，调脂药。