腿一着凉就抽筋是怎么回事

腿一着凉就抽筋，这种情况是因为受到寒冷刺激的时候，交感神经兴奋，肌肉的兴奋性也增高，容易出现肌肉的自发抽搐，导致痛性痉挛。

对于这种患者来讲，要注意保暖，特别是晚上睡觉的时候要注意下肢的覆盖、保暖，预防夜里出现抽筋，影响患者的睡眠，平时要适当的多晒太阳，可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、牛肉、虾皮、坚果等，也可以适当补充一些钙片进行预防，睡觉前可以用温热水泡脚，小腿的肌肉按摩，促进局部的血液循环。

另外，避免白天过度劳累、剧烈运动等，以免引起肌肉的疲劳，出现抽筋。