腿抽筋什么原因引起的怎样缓解

腿抽筋什么原因引起的，主要是因为腿部的肌肉出现了易兴奋的状态，发力时容易引起肌肉痉挛，俗称抽筋。

对于这种情况的缓解，可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行缓解。在腿部肌肉痉挛的部位使用热水袋或者是热毛巾进行持续15分钟左右的热敷，随后可以进行腿部肌肉反向的拉伸，在这里以小腿肚为例，可以在网络搜索小腿三头肌肌肉拉伸视频。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行反向拉伸。需要注意的是，在拉伸的动作极限，通常是疼痛范围内要保持30秒，随后进行短暂休息再进行一组拉伸，这样可以比较好的缓解肌肉痉挛。