跑步没热身膝盖疼怎么办

跑步没热身，膝盖疼痛是导致膝关节局部肌肉韧带损伤导致的疼痛，在这种时候，治疗上需给予限制活动，减少活动量，避免上下楼梯或爬山之类的活动，局部可给予热敷理疗。涂抹扶他林软膏，口服西乐葆药物外用氟比洛芬酯凝胶膏药等处理，如果疼痛较重，也可给予局部封闭治疗，局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，起效较快，效果较好，在伤后一定要给与充分的休息，限制活动，如果疼痛较重可就诊于医院进一步完善核磁共振检查，观察有没有膝关节部位韧带的拉伤以及半月板的撕裂的情况。