经常吃一点富含蛋白的食物，可以吃乳房变大，比如猪蹄、鱼汤、鸡汤等，对于促进乳房发育有很大帮助，这种需要注意加强营养，并且适当运动锻炼，如果单纯加强营养，会导致肥胖。
所以锻炼也是很重要的，应该将腰部控制在一个水平，不然到时候胖起来都是要胸部就没有发育变大。另外，可以考虑多吃点水果蔬菜，特别是新鲜的水果蔬菜。乳房营养摄取是很有帮助的，同时最好体检乳腺彩超看一下。有乳腺增生，应该考虑及时治疗。平时月经不调也要去调理清楚。
