平时吃什么可以去湿气

如果身体湿气重，平时可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，这些有利于祛湿，另外，平时还可以进行汗蒸、推拿以及艾灸等疗法都有一定去湿气的作用。

但是，通过这些方法作用相对较慢，可以通过以下的方法进行综合调理。比如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、平胃散等药物进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以明显的增加身体的代谢水平，有利于去除体内的湿气。饮食上也要清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。