主要是一些富含膳食纤维的水果蔬菜能够促进胃肠蠕动。
包括苹果、火龙果、香蕉、芹菜、菠菜等。促胃肠蠕动不仅需要改善饮食，也需要多锻炼身体，如慢跑、练瑜伽、跳广场舞等，都能够促进胃肠蠕动，可以促进食物的消化吸收。平时要保持良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃肠道。不要吃粗糙，坚硬难消化的食物，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维进食要定时定量，切记包一顿饥一顿，注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。
