腰间盘内突适合做哪些锻炼

腰椎间盘突出的患者可以选择运动锻炼或动作锻炼的方式，比如运动锻炼，可以选择游泳、慢跑、瑜伽等。

可以增强腰部的肌肉力量。防止腰椎病变的加重。而动作锻炼可以选择小燕飞、抱膝滚床或者是后身拱桥等动作，通过定期的动作锻炼，可以改善腰部的活动功能，拉伸腰背部的肌肉，降低对腰椎间盘的压力，改善腰椎的曲度，防止病症的加重。自身也要注意加强对腰椎的养护，避免久坐，避免重体力劳动等不利的因素，以免病症的加重。