吃什么食物淡斑效果最好

理论上来讲，多吃富含维生素C和维生素E的食物，对于淡斑会有一点效果，比如说猕猴桃，橘子，山楂等等。

但是通过食物来淡斑，它的效果是非常非常微弱的。尤其是对于已经出现的褐色斑片，可能是看不到什么明确的效果的。临床上常见的两个面颊部，或者是额头。出现大小不等的不规则的褐色斑片，叫做黄褐斑。它的发生跟基因遗传，日晒，皮肤护理不当，内分泌方面的疾病。情绪都有很大的关系。所以平常一定要做好皮肤的防晒工作，严格防晒，可以通过打伞，戴帽子，戴口罩遮挡的方式，同时联合上外涂防晒霜等多重防护，来达到很好的一个防晒的目的，此外，对于已经出现的黄褐斑，可以局部外擦氢醌乳膏。联合上口服的维生素C片和维生素E胶丸有一定的改善作用。