怎么判断自己是否气血不足

气血不足，可以通过看皮肤，头发，睡眠和指甲的状态来判断。皮肤白里透着粉红，并且有光泽，有弹性，没有皱纹，没有斑，提示气血充足。反之，则皮肤粗糙而无光泽，发暗发黄或者发青发红，长斑，提示身体状况不佳，气血不足。

另外，健康的头发是有光泽，柔顺，乌黑的，如果头发变得很干枯，发黄，发白，有开叉的现象，表明气血不足。气血不足的人，通常有入睡困难，易惊醒的现象，另外，还会伴有夜尿频多，呼吸深重或者会出现打呼噜的现象。