脖子睡扭了怎么恢复

当脖子睡扭了之后，一般会有局部明显的疼痛，严重时会有肿胀以及活动受限。

因此，在出现疼痛后，要尽量多休息、减少肩颈部的过度活动、不要进行任何剧烈运动。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部还可以进行适当的热敷、按摩或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等。一般的脖子扭伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。