运动完犯困，属于正常的生理现象，原因有如下两方面。第一，运动过程中循环加快，大量的血液，氧气，营养物质运送到心肺，四肢及骨骼，会造成脑部的供血相对不足造成犯困。第二，运动过后需要能量的补充，要进行自身的调节恢复。休息犯困属于低耗能状态，有利于身体的能量补充调节恢复。
