腰部关节错位的症状

腰部关节错位的症状通常是一部的剧烈疼痛，在弯腰或者是旋转腰部，变换体位时会引起剧烈的疼痛，这是腰部小关节紊乱错位的表现。

当出现这种情况后，要及时进行平躺减轻腰椎周围肌肉收缩用力以放松周围肌肉，另外还可以在腰部疼痛的部位进行热敷和拉伸来进一步放松肌肉，以帮助小关节复位，热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，在局部进行持续20分钟到30分钟的热敷，随后需要进行腰背部肌肉的拉伸，通常采用平躺体位，屈曲下肢的拉伸方法。具体的动作可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程选取平躺体位的拉伸方法。