怀孕中期出现背部疼痛是因为胎儿发育成熟，胎儿的体积达到最大，对孕妇来说就是压迫到腰部和腿部，所以就会觉得腰背疼痛。
建议要多休息，保持卧床静养，平时不要穿高跟鞋，避免提重物。在饮食上要多吃含钙量高的食物，多喝骨头汤、鱼汤，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。要多晒晒太阳，休息的时候，应经常改变体位。减轻关节肌肉劳累，要密切观察胎儿胎心和胎动的情况。
