经常腿抽筋需要补充什么维生素

经常腿抽筋，如果是缺钙引起，建议适当的补充钙剂以及补充维生素D。

维生素D有利于钙的吸收，减少腿抽筋的再次复发。除此之外，可以在饮食中多食用一些钙含量高的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉、坚果等增加钙的补充。常见的腿抽筋原因，除了缺钙，还有劳累、着凉、神经受压、下肢血管病变等。如果经过补钙，抽筋没有好转，要排除有没有其他原因。必要时可以到骨科进行就诊，明确有无腰椎间盘突出等引起的神经受压或者有没有下肢血管病变，必要时可以完善下肢血管彩超检查明确原因。