来例假期间是可以吃维生素C和维生素E的。
维生素C和维生素E是最常见的两种维生素。来例假期间服用对于女性的身体没有伤害，反而具有一定的好处。在月经期间由于经血的排出，有可能会导致贫血等情况。这时适当的服用维生素C和维生素E对于预防贫血或纠正贫血具有一定的好处。例假期间女性的饮食要做到营养均衡，除了适当的补充含蛋白质丰富的食物以外，还要适当的补充富含各种维生素的新鲜水果、蔬菜以及粗粮、干果等等。
