吃维生素b2对皮肤好吗

适量补充维生素B2，对皮肤有一定的好处。

维生素B2能促进皮肤、指甲、毛发的正常生长，能够促进发育和细胞的再生，能够帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应。维生素B2能够增进视力，减轻眼睛的疲劳。维生素B2能够影响人体对铁的吸收。维生素B2和其他物质结合在一起，能够影响生物的氧化和能量代谢。维生素B2又叫核黄素，是B族维生素的一种，属于水溶性维生素。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食、食物提供。维生素B2广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆中。