心里难受想吐怎么缓解

心里难受想吐，出现这种情况在心理学上往往具有深层次的意义。呕吐在潜意识里往往象征着患者不愿继续进行下去。常常是由焦虑情绪所引起的。在西医上来说，焦虑情绪可以导致患者自主神经功能兴奋，出现腹部不适、恶心、呕吐的情况。一般来说，焦虑情绪缓解之后，这些症状也会随之缓解。缓解焦虑情绪，可以采用系统脱敏的疗法。它的治疗程序是先平定主观不适单元，接着进行松弛训练，一般要经过6到8次的训练才能完成，每次需要20到30分钟。然后设计不是层次表，将曾经引起患者主观不适的各种刺激因素搜集并记录起来。然后进行系统脱敏，以社交恐惧症为例，它会由低层次到高层次开始脱敏。