高血压早上几点起床锻炼最好

对于大部分的高血压患者不建议早晨进行体育锻炼。

有许多高血压的患者会在上午6:00~10:00出现血压的第1个高峰，清晨会出现交感神经兴奋，心率增快，使血压出现波动。而且清晨血小板凝聚率增加，血浆皮质醇增加，血粘度增加等。所以，在清晨锻炼容易引发血压的波动，甚至出现脑血管意外。可以选择在下午或者傍晚锻炼。尽量不要选择剧烈的运动，可以选择快走或者打太极等。

也需要注意天气的变化，天气比较寒冷也会容易引起血压的波动。在锻炼的过程当中，如果出现明显不舒服的情况，比如头痛等，应及时停止运动。外出时随身携带降压药物，以备不时之需。当然有些患者可能会在下午或者夜晚出现血压增高。所以对于几点锻炼，需要根据血压特点来看。