久坐后腰酸痛是怎么回事

久坐后腰酸痛，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而诱发的腰背肌筋膜炎。

肌筋膜炎出现后，会产生局部乳酸以及炎症代谢产物堆积，从而会产生化学性质的刺激疼痛，也因为肌肉出现了紧张僵硬，在收缩用力时会产生微小的损伤，从而会产生物理性质的疼痛，对于这种疼痛的处理，可以通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎肌肉来给与腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉得到一定放松。另外还应避免不良的生活习惯，例如要避免久站，久坐等肌肉持续收缩用力的情况。随后，可以通过腰部肌肉的热敷和拉伸，来进一步放松肌肉，具体的拉伸动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。