焦虑感很严重怎么办

如果焦虑感很严重，可以试做心理自我调整，比如转移注意力，干点自己感兴趣的事情，或者适当的运动。也可以考虑自我放松训练，这需要一段时间的锻炼才能掌握这门技术。如果仍然不能解决，也可以考虑苯二氮卓类的镇静药，这类药物可以临时缓解焦虑起作用比较快。比如常用的阿普唑仑，劳拉西泮，地西泮等等。但是这个药物不能长期使用。对于具有抗焦虑作用的抗抑郁药，也可以考虑，这类药物可以长期食用，没有成瘾性，但必须在专科医生的指导下使用。