孕妇脖子痛怎么有效快速缓解

孕妇脖子痛，可以通过下列的方式进行缓解：一、局部的冷敷或热敷。在颈椎痛的急性期，可以进行局部的冷敷，使局部的血管收缩，减轻肿胀和疼痛。疼痛缓解后，一般在24小时之后，可以进行局部的热敷，促进局部的血液循环，使局部的肌肉松弛，可以减轻疼痛、酸胀的症状。二、按摩。可以自行按摩或者让家人帮助按摩，缓解颈椎疼痛的症状。三、佩戴颈托。颈托可以对头部重量起到支撑作用，可以减少颈椎间盘的压力，缓解颈椎疼痛的症状。还可以限制颈部过度活动，减少颈椎的压力缓解症状。四、颈椎牵引。也可以进行颈椎牵引，达到稳定颈椎，缓解颈部肌肉痉挛、疼痛的作用。五、改变不良的生活习惯。要避免长时间低头久坐、弯腰劳累、颈椎长时间一个姿势不动等情况。