积食拉肚子吃什么饭好

积食拉肚子，可以选择软易消化，好吸收的食物，流质或半流质饮食，如新鲜牛奶、肉沫蔬菜粥、鸡蛋羹、小米粥等，有利于胃肠功能的调理。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作，饮食以清淡为主，不要吃油腻，辛辣等刺激性食物，三餐要定时定量，切忌保一顿饥一顿。戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶等对胃有刺激性的饮品。要勤洗手，讲卫生，不喝生水，不吃路边摊，不要吃未煮熟食物，平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞，增强体质。