小腿发紧发硬怎么回事

小腿发紧发硬，通常是因为小腿的肌肉出现了劳损状态，而引起的肌肉紧张僵硬的情况。

对于这种情况的处理，可以通过肌肉局部的热敷以及局部的牵伸来进行改善肌肉的劳损状态，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在僵硬的部位进行持续20分钟左右的热敷，随后需要进行肌肉的拉伸。小腿肌肉拉伸的具体方法可以根据小腿肌肉出现发硬的部位来进行网络上搜索，如果是小腿后部则需要搜索小腿三头肌肌肉拉伸视频。如果是小腿前部则需要搜索胫前肌肌肉拉伸视频，在热敷后进行拉伸。