吃什么补大脑聪明

在日常生活中，要使大脑变得比较聪明，饮食方面的问题，还是比较重要的。清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣、刺激性、油腻、生冷、难消化的食物，稍微多吃蔬菜、水果。可以稍微多吃一点坚果，比如说核桃、板栗、黑芝麻，或者是桑葚这一类的食物。

当然，如果要让大脑变得比较聪明，还需要从以下两方面来治疗，一，是可以完善头部方面的检查，排除头部里面有病变的可能性，如果有异常及时处理，这是非常重要的，要注意身体钙、铁、锌的补充。在药物治疗的基础上，可以配合做头部方面的治疗，比如说头部针灸、推拿等治疗，针灸推拿治疗，可以改善头部不舒服方面的临床症状。晚上少熬夜，注意休息，也不要太劳累了，少用手机、电脑，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善不舒服方面的症状。