为什么小孩晚上很难入睡

小孩晚上很难入睡，原因有很多，白天睡眠的时间过长，睡觉不规律，中午睡觉时间过长，下午睡得迟，四五点钟才睡觉，晚上会出现很难入睡的情况。另外，孩子如果学习压力大、精神紧张、睡觉前过于兴奋等情绪的影响也会出现晚上很难入睡，还有身体上的不舒服、着凉、感冒、胃肠功能紊乱，导致睡不着、微量元素缺乏、神经系统异常等。睡觉前可以给孩子喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，睡觉前半个小时，尽量不要做剧烈活动，睡觉之前应该降低屋内的光度，环境也要安静。