什么东西可以补脾健脾

有人通过统计中国药膳大辞典中益气健脾的食疗方，发现其中粳米鸡蛋面粉，羊肉，鲫鱼，糯米，猪油。黑豆芝麻，栗子猪肚鲤鱼，核桃仁，家中最常用的还是山药，莲子，大枣，薏仁，米粉等。另外，益气健脾的方式往往通过粥汤比较多，而煮菜时炖菜，蒸菜，菜肴的方式相对要少一些，但也可起到一定的作用。益气健脾的主要特点是营养素要保留，而且要利于人体的消化吸收，保护消化道，这是所有药膳食疗益气健脾的一个重要特点，有一部分也可以加入一些酒类，使药物能更好地被吸收。