走久了腰酸痛是什么原因

走的时间久了以后腰酸痛，是因为在走路过程当中，腰部的肌肉处于反复的收缩和放松的状态，时间久了以后会引起腰肌劳损。

一般来说，腰肌劳损引起的疼痛比较轻的话，应该注意休息，避免过度活动，避免长时间的走动，避免过度劳累，可以做局部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引，热敷等等。如果酸痛比较严重，可以卧床休息，可以充分的放松腰部的肌肉，让腰肌劳损得到减轻，进一步减轻疼痛的症状。同时还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果酸痛长时间存在，没有减轻，还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具可以分散腰部受到的外力，减轻腰部的活动范围，进一步减轻腰部的疼痛的症状。