这种情况多见于消化不良，肠道菌群失调。
需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡的食物为主，少吃油腻辛辣，腌制，熏制，过酸，过烫等刺激性强烈的食物。多吃好消化易吸收的食物，如粥类，面类，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐要定时定量，切记过饥过饱。饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收，多吃健脾养胃的食物。比如山药，红枣等注意作息规律，不熬夜，多锻炼身体，增强自己的体质。
