这种情况多见于消化不良。
需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。在睡觉前1到2小时不要吃东西，多吃好消化、易吸收的食物。在吃完饭后需要适当的活动，比如散步半个小时，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。多吃一些水果、蔬菜补充膳食纤维。可以通过适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、游泳等，改善自己的体质。必要时可以到消化内科专科治疗。
