小腿肚大怎么减

小腿肚子粗，首先需要严格控制饮食，建议不要吃那些高热量的食物，也不要喝饮料，采取每日三餐，每餐主食不超过150克。多吃一些富含蛋白质以及维生素丰富的食物。另外，少吃地瓜、土豆、粉条等等含有丰富淀粉质的食物，都是不能吃，这个都是会容易长胖的。

可以每天坚持运动一个半小时以上，都是有利于小腿肚子的减肥，运动都是会有快走、慢跑、骑自行车等等，这些都是经常做的话，这个都是会有起到很好的效果。

另外，做小腿肚子的热敷、按摩，可以做理疗，也是可以起到瘦小腿肚子的情况的。